Главная \ Статьи о жизни \ Как я бросил курить. Время бросить курить

Статьи о жизни

« Назад

Как я бросил курить. Время бросить курить   04.01.2016 01:40

На сегодняшний день одними из злободневных проблем человечества являются наркотики, алкоголь и табакокурение. То, что все они, изо дня в день, губят наш организм, в этом нет никакого сомнения, об этом знают все потребители вредных продуктов. Мой стаж табакокурения был 42 года.

Курил, в основном, по полторы пачки в день. Самое страшное в моей жизни было остаться на ночь или на работе без сигарет. Многие курильщики сейчас, я уверен, улыбнулись знакомой ситуации.

За время моего “наматывания” стажа курильщика, я начитался такого колличества публикаций о вреде курения, что помнится, больше думал как преодолеть страх перед публикуемой СМИ, о неизбежности губительной расплаты, чем  от вредной моей привычки...

Поверьте, все это было ни чем иным, как зомбированием или программированием курильщиков на дальнейшее курение.

Человеческая психология, в основном базирующаяся на фундаменте эгоизма, чаще всего, старается противостоять. Если еще учесть мнение научной мысли, меняющейся в зависимости от изменения политических и экономических доктрин правящего на сегодняшний день класса, то со временем не остается уважения к высказываниям светил науки или к авторам публикаций СМИ.

Задумайтесь, правительства за счет нашей слабости пытаются залатать дыры в своем бюджете.

И в итоге, мы вновь зомбируемся, думаем о заботе государства о нас, но не замечаем порабощения наших душ блестящим фантиком дешевой конфетки, я имею ввиду рекламу табака.

Проще сказать: чем чаще напоминаешь о боли, тем сильнее болит. Несомненно, что просвещение народов о вреде курения необходимо... Наш, человеческий, организм достаточно совершенный механизм, умеющий самосовершенствоваться, самовосстанавливаться. На всякие негативные воздействия вредных привычек, первым реагирует сам же организм.

Если у человека нет никаких навязанных извне комплексов, то он отказывается от вредоносных продуктов с легкостью.

Но, эта легкость блокируется ежедневным напоминанием о вреде табакокурения, о сверхтрудности преодоления вредной привычки без применения антиникотиновых жвачек, таблеток и т.п., и курильшик, принимая решение бросить курить, начинает со страха - смогу ли я?

Кто задает себе этот вопрос, тот уже сдался. Уверен, что многие из вас знакомы со следующим феноменом. В случае, когда людям выносится смертельный приговор врачей, они могут преодолеть себя и отказаться от вредных привычек. Тогда все предыдущее зомбирование человека, блокируется более важным - продлить жизнь.

После того, как мне удалось отказаться от табака я, рискую сказать без зазрения совести, что зомбирования не существует. Просто, постарайтесь не идти на поводу тех, кто хочет вас убедить в чем-то обратном.

Почему я взялся писать эту статью, так только потому, чтобы попытаться поделиться своим опытом преодоления этой пагубной привычки с надеждой, что он кому-то поможет.О вреде курения знают все без исключения курильщики, поэтому не буду говорить об этом. Итак, я решил бросить курить. Мотивы, заставившие меня принять это решение, вполне понятны каждому.

Это проблемы, связанные со здоровьем, финансами и эстетическими неприятностями, типа: дурной запах изо рта, утренний кашель...

Отказаться от сигарет я сразу не решался. Страх невозможности преодолеть себя, заставлял меня робеть и искать какие-то обходные пути. Решил никотиновую зависимость организмпостепенно снижать.

Разработал график выкуривания сигарет - одну, через три часа. Было трудно, но продержался неделю. Показалось, что успешно преодолел первый этап и решил чуть расслабиться, хотя бы на день. Это привело к тому, что через неделю вернулся к своему обычному режиму курения.

Бросил курить

Недельная борьба оказалась напрасной. Тогда я решил отказаться от сигарет раз и навсегда. Себя настроил на то, что самая первая выкуренная сигарета будет началом моего очередного поражения и с ужасом смотрел на нее три недели.

Когда подумал, что я с успехом преодолел 20-ти дневный рубеж, решил, что справился с «серым змеем». Но не тут то было.

Через пару дней я опять же выкуривал полторы пачки. Тогда я дал две пачки коллеге  с работы, чтобы «стрелять» у него по одной-две сигаретки в день без зазрения совести. Продержался месяц, казалось бы победа...

Но все это была борьба, нудная и тягостная, которая должна была рано или поздно кончиться. Я думал в мою пользу, но оказалось в пользу табака. Очередное поражение настроило меня на более боевой дух.

Просто не хотелось признавать свое поражение. Тогда я решил разобраться с проблемой. Вспомнилось с вычитанных антиникотиновых публикаций, что зависимость от табака чисто психологическая проблема и ее надо решать на этом уровне.

Что заставляет курильщика каждый раз браться за сигарету? Первое-это привычка организма к определенной ежедневной дозе никотина, которая со временем ослабевает, если отказаться от курения. Эта ежедневная доза, смею назвать так, тоже  абсурд. Попробую объяснить.

Многие курильщики, чаще из-за финансовых проблем, начинают курить сигареты с рынка. Они дешевые, но слабые (в чем временами закрадывается сомнение). Настроив себя на мизер никотина, курильщики удовлетворяются этим, постоянно думая об экономии. Посмею сделать вывод-доза не играет самую главную роль.

Второе- так называемый «ритуал курения». Привычка, а значит условный рефлекс, который вполне преодолим. Это выкуривание сигареты за чашкой кофе после еды, на остановке, - когда рука сама тянется к пачке. Легкое усилие и можно преодолеть этот условный рефлекс.

Для этого хватает двух-трех дней самоконтроля. У меня главным в отказе от курения стало именно разрушение ритуала.

 Я продолжал курить,но “ломал” привычку. Через несколько дней, привычка перестала давлеть над моей психикой. Чувствуя себя хозяином положения, курил, когда мне вздумается. Пока я проводил этот эксперимент, намного ослабла тяга организма к дозе никотина.

Мой организм понял, что в любой момент я могу дать ему эту “порцию” и не очень возмущался. Тогда я начал покупать пачку сигарет раз в неделю. То есть она была всегда со мной, но не было борьбы. Как известно - нет действия, нет и противодействия.

Думаю и у вас получится бросить курить. Удачи Вам! Поверьте, у меня получилось!

Михаил Нанян

 



Недвижимость в Греции‎

 

i-love-greece.jpg

 

 

 

Читайте также

 

 

 

banner

 

Новости
29 Июня
Германия, Греция и Испания достигли консенсуса по вопросу о миграции.
26 Июня
Кризисный период в Греции завершился, стране необходимо пройти долгий путь
-

Thessaloniki City Magazine